Диета практически всегда неразрывно связана с острым чувством нехватки пищи. Если на пути между вами и стройной фигурой то и дело встает чувство голода, попробуйте «обезоружить» его стаканом воды или теплого чая. Жидкость заполнит желудок, в результате чего желание перекусить станет менее ощутимым. Неплохо с поставленной задачей справляется кофе, но во время похудения следует держать …

В последнее время о вреде картофеля можно услышать немало: его «обвиняют» во многих проблемах со здоровьем. Однако не всем таким суждениям стоит верить. Какие мифы относительно картофеля оказались несостоятельными? Картофель без кожуры является полностью бесполезным продуктом питания Никто не отрицает того факта, что в кожуре содержится большое количество питательных веществ. Но и в самом картофеле …

Хотите похудеть, но не горите желанием считать калории и взвешивать продукты? Для вас есть интересная диета! Сперва её название может показаться странным — «Стаканчики». Но такое наименование появилось не просто так. Дело в том, что при определении объёма употребляемой еды как раз и надо использовать вышеназванные ёмкости. Суть диеты «стаканчики» Один приём пищи должен состоять …

Многие специалисты в области фитнеса все еще дают клиентам устаревшие сведения относительно продуктов питания, способных оказать помощь в наращивании мышечной массы. В результате употребление мяса, творога и яиц приводит к серьезным проблемам со здоровьем. В то же время многие профессиональные спортсмены переходят на веганскую систему питания, добиваясь при этом превосходных результатов. Какие продукты помогают им …

В мужских кругах нередко можно услышать шутку о том, что у них живот не от пива, а для пива. Но в отличие от чувства юмора, «пивной живот» не красит людей. Однако большинство привыкло, что диета – это удел женщины. А мужчина может прожить жизнь и без лишений. Это совсем не так, и порой приходится принимать …

Многие считают зарядку бесполезным и бессмысленным занятием, так как нагрузка на мышцы является совсем небольшой. Но это не совсем правильное понимание. Как оказалось, данная привычка может стать весьма полезной. Почему зарядку стоит делать каждый день? Если нет возможности посещать тренажерный зал или фитнес Конечно, данные варианты будут намного эффективнее, однако они требуют дополнительных расходов на …