Пробежка объективно является одним из самых популярных видов физической активности.
Бег позволяет сбросить вес или успешно сохранять стройность фигуры, а также в целом оздоравливает организм.
К тому же для осуществления данного вида физической активности нет необходимости отправляться в зал и оплачивать абонемент: намного полезнее бегать на свежем воздухе. Однако осенью есть свои сложности. К примеру, не стоит забывать о дожде.
Как правильно бегать в случае таких погодных условий
Качественная обувь
Спортивная обувь для бега высокого качества всегда стоит немало, однако в такую покупку стоит вложиться. Для осени стоит учитывать способность обуви не пропускать влагу.
Осторожность с лужами
Во время бега стоит смотреть под ноги, чтобы избежать неприятных сюрпризов. К примеру, маленькая на первый взгляд лужа может скрывать яму, которая станет причиной травмы.
Фото: © Белновости
Скорость
В дождливую погоду быстро бегать не стоит: это увеличит риск падения и травмирования. Поэтому разумнее брать более длительные дистанции при меньшей скорости бега.
Проверено редакцией
Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
