Не всегда похудение приводит к желаемому результату. Но это скорее говорит об ошибках, допущенных при выборе диеты или графика тренировок. Специалисты предупреждают, что борьба с лишним весом – это сложный процесс и нередко окутанный мифами и заблуждениями. О том, какие ошибки чаще всего допускают в борьбе с лишним весом, сообщает «Российская газета» со ссылкой на …

Авокадо – известный суперфуд, который отличается высоким содержанием полиненасыщенных кислот, клетчатки и витаминов группы В. Если вы хотите сохранить все эти питательные вещества, авокадо лучше есть сырыми. Если натуральный вкус плодов и их маслянистая структура вам по душе, вы можете есть мякоть прямо ложкой. Как вариант, очистите и нарежьте фрукт, после чего положите на тарелку …

Диета, особенно строгая, еще никому не давалась легко, и если первое время вы, движимые мотивацией, способны ограничивать себя в еде, то спустя некоторое время первоначальный запал пропадает, и бороться с чувством голода становится все сложнее. В этой статье поделимся с вами 3 лайфхаками, которые станут вашими помощниками на пути к стройной фигуре. Попейте воды Порой …

Для избавления от лишнего веса желательно не только сократить калорийность рациона, но и стать более активным. Дело в том, что физическая нагрузка ускоряет сжигание калорий. Но есть проблема: многие люди, желающие как можно скорее похудеть, подвергают свой организм серьёзной нагрузке. Они делают упор на продолжительные пробежки и изнурительные занятия в тренажёрном зале. А ведь для …

Кефир называют полезным кисломолочным продуктом, а еще его очень любят худеющие и соблюдающие диету люди. При этом напиток простой и недорогой, но это не значит, что можно покупать первый попавшийся под руку кефир. Расскажем, какие моменты при выборе кефира нужно учесть обязательно. Это важно для похудения. Состав В кефире не должно быть ничего кроме молока …

Сочетая кофе с определенными продуктами, можно навредить здоровью, утверждают эксперты. Рассказываем, с какими продуктами не сочетается этот напиток. Какие продукты нельзя совмещать с кофе Во-первых, молочные продукты. Добавлять в кофе молоко, конечно, можно, но если вы употребляете молочные продукты для восполнения дефицита кальция, то запивать их кофе не стоит. Во-вторых, не рекомендуется употреблять кофе одновременно …

Было бы ошибкой полагать, что список расстройств пищевого поведения ограничивается только анорексией и булимией. Еще одним пищевым расстройством является орторексия, то есть избирательность в еде, которая опасна для здоровья. Как распознать орторексию При выборе пищи орторексик ориентируется исключительно на ее «полезность», причем объективные критерии пользы могут отсутствовать. «Колокольчик» звенит, если человек необоснованно употребляет безглютеновые продукты …

Некоторые любители диет уверены в том, что набору веса способствует употребление любой еды. На самом деле, есть продукты, которые способствуют похудению. Такую пищу можно употреблять смело: человек не потолстеет. Напротив, процесс избавления от лишнего веса ускорится. Какая же еда помогает достичь такого важного эффекта? Еда для похудения Секрет прост: чтобы ускорить процесс похудения и сделать …

Знали ли вы, что сало не только вкусный, но и полезный для здоровья продукт? Особенно, если употреблять на регулярной основе по утрам. Первая причина поступать таким образом – обогащать свой организм витамином D, содержащимся в сале. Это тот самый витамин, который способствует укреплению костей. А еще помогает при обмене веществ и процессе регенерации. Кстати, в …