Хотите похудеть, но не горите желанием считать калории и взвешивать продукты? Для вас есть интересная диета!
Сперва её название может показаться странным — «Стаканчики». Но такое наименование появилось не просто так.
Дело в том, что при определении объёма употребляемой еды как раз и надо использовать вышеназванные ёмкости.
Суть диеты «стаканчики»
Один приём пищи должен состоять из еды, которая вмещается в один стакан.
Формировать порцию можно и с помощью любой другой ёмкости, объём которой составляет 250 миллилитров, передают «ТУТ НОВОСТИ».
Фото: © Белновости
Представим ситуацию: вы хотите съесть картошку с котлетой.
Возьмите стакан, положите в неё сваренные клубни и нарезанную котлету. Всё, что вместилось в стеклянный сосуд, — это и есть та самая порция, которую вам можно съесть.
Да, получится не очень много. Но диета «стаканчики» позволяет устраивать 5-6 приёмов пищи за сутки.
Такой режим питания хорош тем, что не приводит к серьёзному чувству голода.
Кроме того, диета не предусматривает отказа от любимых продуктов.
Правда, перебарщивать со вредной едой не стоит. Старайтесь как можно реже употреблять сладости, копчёности, жирную пищу, мучные изделия.
Другие правила диеты «стаканчики»
Диета предусматривает медленное употребление пищи. Не спешите во время трапезы, пережёвывайте еду тщательно.
Примерно за полчаса до начала приёма пищи выпейте стакан воды: жидкость заполнит желудок и ускорит обмен веществ.
Важный момент: диета «стаканчики» не позволит вам избавиться от лишнего веса очень быстро. Впрочем, необходимости в резком похудении нет. Лучше стройнеть медленно, но с закреплением результатов.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора
