В большинстве случаев нам крайне сложно отказаться от сладостей, так как они поднимают настроение и делают рацион более разнообразным.
Но именно десерты и становятся причиной набора веса из-за их крайне высоких показателей калорийности.
В одном пирожном может быть от 500-600 ккал, что является третью от суточной нормы, отмечают эксперты. Поэтому стоит знать о том, какие сладости можно есть без риска для фигуры.
На какие десерты стоит обратить внимание?
Ягодные
Если в составе угощения высокое содержание ягод, то их иногда можно себе позволять. Ягоды сами по себе являются продуктом ценным и полезным.
Поэтому их можно периодически вводить в свой рацион.
Фото: © Белновости
Веганские
Их особенность состоит в том, что в них напрочь отсутствуют продукты животного происхождения, обеспечивающие высокие показатели калорийности.
Также вредный сахар часто заменяется сиропом агавы или кокосовым сахаром. Такие угощения могут стать полноценной витаминной добавкой, которая не вредит фигуре.
Проверено редакцией
Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
