Диета, на которой можно есть всякие вкусности, и худеть – это редкий случай.
Логично, что в таких случаях диетологи рекомендуют включить в рацион больше свежих фруктов и овощей. Ягоды тоже исключат нельзя.
Расскажем, какие ягоды по мнению зарубежных диетологов помогают сжигать жир на животе. Их рекомендуют включить в рацион в первую очередь.
Клубника
Ягода в обилии содержит клетчатку, что улучшает пищеварение и идет на пользу органам ЖКТ.
Помимо прочего клубника содержит витамин С, антиоксиданты и немало питательных веществ.
Фото: © Белновости
Черника
Раньше считалось, что черника полезна для зрения, но исследования ученых показали, что куда более активно черника способствует пищеварению.
Ягода насыщает, улучшает обмен веществ, известна противомикробным свойством и богата природными кислотами.
Виноград
Ягоды богаты клетчаткой, что уже защищает от переедания. Виноград насыщает, а еще богат органической кислотой.
Ранее мы рассказывали, может ли рыба заменить мясо.
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
