Чтобы гречка принесла максимальную пользу, употреблять ее нужно в определенное время.
Когда лучше всего есть гречку, рассказала нутрициолог, специалист по вопросам питания, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Нагима Семчукова.
Рекомендации эксперта приводит портал «Роскачество».
Когда лучше есть гречку: утром или вечером
Гречку можно употреблять в любое время суток, все зависит от того, какого эффекта хочет добиться человек.
Если стоит задача сбросить вес, ужинать гречневой кашей не стоит.
Фото: © Белновости
Гречневая крупа является достаточно калорийным продуктом. Если человек вскоре после ужина собирается ложиться спать, гречка однозначно не вариант.
Вместе с тем гречка станет отличным завтраком для тех, кто хочет получить заряд энергии для утренней тренировки или пробежки.
Ранее мы рассказывали, какие психологические установки не дают похудеть.
Проверено редакцией
Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
