Орехи всегда считались одним из лучших вариантов полезного перекуса. От употребления этого продукта не стоит отказываться даже тем, кто решил привести фигуру в порядок при помощи диеты. Одно небольшое уточнение: если вы хотите как можно быстрее сбросить лишние килограммы, жуйте миндаль вприкуску с фисташками. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале The Journal …

Многие привыкли к тому, что кофе часто попадает в список вредных напитков, хотя ничего негативного в его составе нет. Если вы не используете сахар, пьете кофе в разумных количествах, не используете сиропы и не «угощаете» себя круассанами и пирожными, то для фигуры тоже вреда никакого не будет. Особой популярностью пользуется капучино. Его пенка и мягкий …

Не все диеты, которые обещают быстрое похудение, проверены научно, а потому называть их безопасными нельзя. Однако часто в борьбе с лишним весом люди решаются на отчаянные эксперименты, не задумываясь о последствиях для здоровья. Список самых опасных для здоровья диет составило издание 74.ru со ссылкой на врача-эндокринолога Анастасию Остапенко. Экспресс-диета Если постараться, то можно сбросить 5-10 …

Мечта любой модницы или человека, отвественно относящегося к своему здоровью и проблеме лишнего веса, – это похудеть раз и навсегда. В то же время разного рода эксперты утверждают, что какой бы хорошей ни была бы диета, сброшенные килограммы рано или поздно вернутся. Так ли это? На самом деле проблема решается не за один день и …

На первый взгляд такие продукты, как подсолнечное и оливковое масло, относительно схожи, но различия между ними есть, и их предостаточно. О разнице между этими видами масел рассуждала эксперт сетевого издания «БелНовости», повар Юлия Архипова. 1.    В одной столовой ложке подсолнечного и оливкового масла содержится примерно одинаковое количество жира. Разница в том, что в состав оливкового …

Есть полезная вечерняя привычка, которая способствует более быстрому избавлению от лишнего веса. Речь идёт об одном очень простом действии, которое стоит выполнить после ужина. Благодаря этому немного ускорится метаболизм. Иными словами, будет достигнут эффект, который очень важен для худеющих людей. Что нужно сделать после ужина После вечерней трапезы не спешите ложиться на кровать или диван. …

Многие люди слышали о правиле, которое звучит следующим образом: «Употреблять пищу после 18:00 нельзя». Считается, что нарушение этой рекомендации чревато остановкой процесса похудения. Именно поэтому многие любители диет считают необходимым отказываться от любимых блюд поздним вечером. Но правильно ли они поступают? Действительно ли правило «Не есть после 18 часов» является обязательным для соблюдения? Простого ответа …

Многие не могут устоять перед жирным, соленым и сладким, так как эти категории продуктов весьма вкусны и привлекательны. Однако стоит помнить, что именно они становятся причиной набора веса и появления проблем со здоровьем. Эксперты отмечают, что внезапное желание полакомиться теми или иными продуктами говорит о том, что организму не хватает особых нутриентов. Поэтому можно заменить …

Диета как способ похудения подходит далеко не всем: к примеру, если человек не может жестко ограничивать себя в пище, ему придется поискать другие методы.  Один из них – правило трех кусочков, которое помогает уделить больше внимания приему пищи и в результате лучше контролировать питание и быстрее почувствовать насыщение. Как использовать правило трех кусочков для похудения …