Многие люди слышали о правиле, которое звучит следующим образом: «Употреблять пищу после 18:00 нельзя».
Считается, что нарушение этой рекомендации чревато остановкой процесса похудения.
Именно поэтому многие любители диет считают необходимым отказываться от любимых блюд поздним вечером.
Но правильно ли они поступают? Действительно ли правило «Не есть после 18 часов» является обязательным для соблюдения?
Простого ответа на эти вопросы нет. Сперва нужно учесть один важный нюанс.
Фото: © Белновости
«Не есть после 18 часов»: нужно ли соблюдать это правило
Перед тем как принять решение, нужно вспомнить, в каком часу вы обычно отходите ко сну.
Если не позднее 22:00, то смело соблюдайте правило.
Дело в том, что употреблять еду за 3-4 часа до начала ночного отдыха действительно не стоит.
Отказавшись от пищи после шести вечера, человек, который планирует лечь спать в 22:00, снизит нагрузку на ЖКТ: переваривание пищи станет более равномерным, процесс избавления от лишнего веса не нарушится.
Впрочем, можно перенести ужин на седьмой час: ничего страшного в этом не будет.
А вот человеку, привыкшему отходить ко сну ближе к полуночи, стоит немного переформулировать правило: «Не стоит есть после 20-21 часа».
Ранее эксперты рассказали, действительно ли стоит пить воду с лимоном.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора
